Без ретуши

Лишние килограммы имеет каждый второй темиртаусец

Темиртауские эндокринологи заявляют – в городе наблюдается рост количества людей, страдающих избытком веса. Лишние килограммы имеет каждый второй темиртаусец. Специалисты отмечают, что полнотой страдают в основном состоятельные люди. Ожирение – чума ХХI века, бороться с которой глобально не представляется возможным. Победить болячку возможно только в том случае, если каждый «толстопуз» возьмется за свое здоровье лично.  

"Хочу похудеть!"

- Именно эта магическая фраза преследовала меня много лет,- рассказал мне Олег Игнатьевич. -  Я говорил это себе, съедая очередную плюшку, кричал, когда очередные штаны не сходились на животе. Хочу похудеть. Эта фраза превратилась в заклинание. Но она не действовала, даже после тысячного раза произнесения. Наверное, надо было говорить ее вместо еды… Но именно эта мудрая мысль посещала меня, как ни странно, только на сытый желудок.

История похудания мужчины уходит корнями в студенческие годы. Парень был что называется «ботаником»: просиживал дни за компьютером и совсем не занимался спортом. Лишний вес начал появляться незаметно. Бесконечные походы по больницам не спасали.

- И как-то одним декабрьским днем мне взбрела в голову идея пойти танцевать, - говорит Олег. - Танцы весьма активный вид спорта, но тренировки не могли сжечь все потребленные калории за день. И даже весьма непрозрачные намеки тренера, что надо как-то «подтянуться», меня не трогали. Весной произошло ЧП. На очередном занятии у меня лопнули последние штаны. Больше штанов в моем гардеробе не было, денег на покупку новых – тоже. Меня здорово стимулировало отсутствие денег. Во-первых: я ввел табу на все сладкое и мучное, во-вторых - никакого ужина после 6-ти, только яблоки! Так я сбросил 10 килограммов в течение 20 дней.

Сегодня Олег – известный в Карагандинской области предприниматель, но, даже несмотря на занятость, уделяет большое внимание здоровому питанию и физкультуре.  

Статус – зажиточный толстяк

Надо отметить, что не каждый предприниматель может похвастаться тем же. Бизнесмены отращивают себе живот – показатель обеспеченности, едят то, что хотят, выбирают квартиры на низких этажах или в многоэтажках с лифтами и обязательно расположенными рядом автостоянками – чтобы парковать машину недалеко от места жительства.

- Комфортное существование зачастую приводит к ожирению, - говорит заведующая консультативно-диагностическим отделением поликлиники №4, эндокринолог Галия Кенжибаева. – Ожирение не имеет половых разграничений, но отмечено, что им особенно часто страдают мужчины. Однако, если раньше мужчины не считали необходимым обращать внимание на свой излишний вес, то теперь они с большим тщанием следят за собой. Тем не менее, мужчинам в возрасте 45-50 лет сложнее избавится от ненужных килограммов. Им труднее отказаться от привычной еды, от любимых блюд, а физическая тренировка, к которой они могут прибегнуть как к способу похудания не может быть эффективной без коррекции меню.

Ожирение – болезнь, пришедшая с запада, оттуда, где почти каждый человек имеет собственный автомобиль и где получили рождение «забегаловки» быстрого питания, блюда которые  «напичканы» калориями. Доказано, что чем выше по уровню становится наша цивилизация, тем большее распространение приобретает недуг.

- Учитывая, что наша поликлиника обслуживает 50 тыс. населения, 95 человек с высшими (третья и четвертая) степенями ожирения – это не слишком много, - говорит врач. – Но сколько еще полных людей не встало на учет! Многие стесняются страшного диагноза, а некоторым лишний вес вообще не мешает. Для страдающих избытком веса мы разрабатываем коррекционное меню с учетом вкусовых предпочтений человека. Способов похудения – множество. Но никакая липосакция, никакие таблетки не смогут вам помочь, если вы сами не измените отношение к своей жизни. Питание и здоровый образ жизни – самые действенные меры для желающих сбросить вес.

Эх, диета… И то нельзя, и это!

Так, самый известный способ – это диета. Диеты бывают разные, их очень много. На самом деле, диеты не всегда ведут к значимому снижению веса.

- Бывают случаи, когда диеты совершенно не помогают, - рассказывает  Галия Кенжибаева. - Очень часто происходит следующее: первые пару месяцев диеты действительно дают результаты – люди замечают, что худеют. Их переполняют радость и ощущение, что через пару месяцев они вообще будут стройными и элегантными. Но вот проходит 2 – 3 месяца, и стрелка на весах замирает. Вчера она была на отметке «90». Сегодня она тоже показывает «90». Наступает долгожданное завтра, но перед глазами опять «90». Что бы это могло значить? Ответ прост: организм адаптируется к диетическому питанию и снижение веса прекращается.

Это говорит о том, что лучшая диета – это такая диета, благодаря которой снижение веса происходит в таком режиме, который с медицинской точки зрения считается нормальным. Современная медицина считает, что благодаря диете, среднее снижение веса за один месяц не должно превышать 4 килограммов. Следует усвоить, что быстрое похудение порою бывает вредным и болезненным.

Волшебные пилюли

Второй способ похудения, получивший в последнее время широкую популярность во всем мире – это применение различных химических препаратов. Их еще называют «таблетками и капсулами для быстрого и эффективного похудения». Также они известны в народе как «тайские таблетки для похудения». Говорят, что, принимая эти таблетки, можно похудеть на 40 килограммов без причинения вреда организму. Но никто точно не знает, что эти тайские таблетки содержат фармацевтические компоненты и натуральные вещества, которые обладают жиросжигающим эффектом.

- Современные медики утверждают, что эти компоненты ой как вредны для нашего с вами здоровья! Тайские таблетки для  похудения сегодня запрещены к продаже, - уверяет эндокринолог, -  но многие люди всегда имеют возможность приобрести их нелегально.

Супер-чай: выпил и похудел

Третий способ похудения, который получил также большую популярность во всем мире, - это чай. На самом деле, стоит запомнить: ни один сорт или вид чая не обладает способностью расщеплять жиры, поэтому не стоит покупаться на обещания продавцов, что, попив определенного чаю, вы похудеете и будете счастливы. К сведению приверженцев зеленого чая – он также не имеет ничего общего с похудением. Это обычный чай. Конечно, никто не спорит с фактом, что зеленый чай является полезным продуктом для укрепления организма и для поддержания энергии. Это правда.

Физкультуру еще никто не отменял.

Итак, мы подошли к четвертому способу похудения. Его также можно назвать «двигателем жизни». Это спорт. Уже давно доказано, что физические упражнения стимулируют в человеческом организме многие полезные процессы, в том числе и избавление от лишнего веса. Если вы решили заниматься спортом ради того, чтобы похудеть, то вам не стоит ограничиваться одним видом физических упражнений. Здесь важно разнообразие. Бегайте, плавайте, ходите на лыжах и ездите на велосипеде. Самое главное – быть постоянно в движении. Также не стоит полностью изматывать себя. Максимум – это легкая усталость. Известно, что везде и во всем нужна норма.

Ирина ТКАЧЕНКО